Osim medicinskog liječenja, postoje mnogi prirodni načini koji mogu ublažiti simptome depresije i poboljšati raspoloženje. Redovita tjelesna aktivnost, poput hodanja, joge ili plivanja, dokazano povećava lučenje endorfina, hormona sreće.
Zdrava prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama, vitaminima i mineralima također igra važnu ulogu u mentalnom zdravlju. Tehnike opuštanja, poput meditacije, dubokog disanja i mindfulness prakse, pomažu u smanjenju stresa i anksioznosti.
Također je važno održavati društvene kontakte i tražiti podršku od prijatelja i obitelji.